Sarılmanın Bedenine Sağladığı 11 Tesir

Sarılmak beynimizdeki aşk hormonu olarak da bilinen oksitosinin salgılanmasını tetikler ve artırır. Bu hormon hem memnunluk hissini artırır hem de insan bağlantılarını daha sıcak ve samimi bir getirir, doğal olarak bizi de bir sevgi yumağı yapabilir. Birine sarıldığımızda bedenimiz sevildiğimizi ve inançta olduğumuzu hisseder ve beynimize bu türlü bir biyokimyasal bildiri gönderir.

Yapılan araştırmalara nazaran sistemli olarak sarılmak kan basıncını düşürürken kalp ritmini de istikrarlar. Sevgi dolu bir sarılma damarları gevşetir ve kalbin üzerindeki baskının azalmasını sağlar. Kalbi hem duygusal hem de fizikî olarak düzgünleştirir.

Sarılma, vücuttaki kortizol seviyesini düşürür ve gerilimi azaltır. Zira kortizol, gerilim anında salgılanan hormondur ve bu hormonun ölçüsü azaldığında kalp atışlarımız yavaşlar, nefesimiz sisteme girer ve zihnimiz de sakinleşir. Bir sarılma gün içindeki tüm gerilimi götürebilir.

Sarılma, gerilim kaynaklı bağışıklık zayıflamasını da önler, evet latife değil gerçek! Daha az gerilim, daha güçlü bir bağışıklık sistemi demektir. Bu da bedenin hastalıklara karşı daha dirençli olmasını sağlar. Velhasıl sarılmak, ruhu kadar vücudu de koruyan bir kalkan üzeredir diyebiliriz.

Anksiyete, ekseriyetle güvensizlik ve yalnızlık hislerinden beslenir. Sarıldığımızdaysa vücudumuzun güvendesin sinyalini verir. Bu sinyalle kaslarımız gevşer, nefes ritmimiz yavaşlar ve tasamız yavaş yavaş azalır.

Sarılmanın tetiklediği oksitosin artışı, uyku sistemini destekleyen melatonin üretimimizi artırır. Böylelikle daha kolay uykuya dalabiliriz. Gece boyunca da daha derin bir uyku çekebiliriz.

Sarılmak, bedel gördüğümüzü ve önemsendiğimizi hissettirir. Bu duygusal onay, içsel itimadımızı de pekiştirir. Bilhassa sıkıntı periyotlarda birinin sarılması bize yalnız olmadığımız iletisini verir ve gücümüzü toparlar.

Sarılma sırasında beyin endorfin salgılar. Endorfin, bedenin doğal ağrı kesicisi misyonu görür. Bu yüzden duygusal yahut fizikî acı hissettiğimizde birine sarılmak, ağrılarımızı anında hafifletir. Hatta bazen ilaçtan daha tesirli bir rahatlama sağlar.

Sarılma anında beynimiz dopamin ve serotonin salgılar. Bu hormonlar da direkt olarak memnunluk, huzur ve motivasyonla bağlantılıdır. Hasebiyle birkaç saniyelik bir temas bile ruh halimizi anında güzelleştirir ve istikrarda fiyat.

Sarılmak, hepimizin en temel muhtaçlığı olan aidiyet duygusunu besler. Fizikî temas yalnızlık hissimizi azaltırken duygusal bağ kurmayı da kolaylaştırır. Yanındayım demenin kelamsız halidir sarılmak…

Sarılma bedenimizdeki gergin kasları rahatlatır. Bilhassa boyun, omuz ve sırt bölgesindeki kaslar gevşer zira vücudumuz tehdit yok, güvendesin bildirisini alır. Bu yüzden sarılmak fizikî olarak da terapi üzere gelir.