Duygusal İlgilerde Kıskançlık Hissini Yenmenin Yolları

Kıskançlık da birebir başka hisler üzere bir his aslında. Bu duyguyu canavarlaştırmaya gerek yok. O yüzden evvel kıskançlık hissinin ne olduğunu ve neden olduğunu anlaman gerekiyor. Duyguyu inkar etmek yerine, ne olduğunu anlarsan tahlile çok daha kolay ulaşabilirsin.

Bundan çabucak seni umursamadığını ya da diğerleriyle konuştuğu sonucunu çıkarman yanlışsız değil. O an işi olabilir mesela. Yani her açılmayan telefon ya da dönülmeyen ileti seni aldattığı ya da diğerleriyle konuştuğu için seni umursamadığı manasına gelmiyor.

Kıskançlığın temelinde aslında partnerine güvensizlikten öte kendine güvenmemen yatıyor. Yani gereğince yeterli olmadığını düşündüğünden partnerinin seni aldatacağına inanıyorsun. Bunu yenmenin yolu elbette yeniden senden geçiyor. Kendine güvenirsen kıskançlığının azaldığını göreceksin.

Partnerini gizlice kıskanmak yerine hislerini ona açmaya ne dersin? Partnerinin birtakım davranışları seni kıskanmaya itebilir. Bunu yaşadığında köşende gizlice kıskanmak yerine partnerini karşına alarak ona kanılarını ve neler hissettiğini anlatabilirsin. Bu sayede partnerin senin rahatsız olduğun bu davranışı tekrarlamaz.

Sosyal medyada hepimiz birilerini stalklıyoruz ancak bu aslında alakana ziyan veriyor. Her takibin, her beğeninin, her yorumun altında bir şeyler aramak kıskançlık duygunu alevlendirebilir. Partnerinin toplumsal medya hedefsizce hareket edebileceğini aklından çıkarma deriz!

İlişkide vakit zaman iki taraf da özel bir alana gereksinim duyabilir. Yani partnerin kendi arkadaşlarıyla vakit geçirebilir ya da sen bir günü kendine ayırmak isteyebilirsin. Bunlar partnerinin seni sevmediğini ya da senin ona ehemmiyet vermediğini göstermez. Birbirinize alan tanımak münasebetinizin daha da güçlenmesini sağlar hatta.

Hayatı partnerinin etrafında dönenlerde kıskançlık duygusu daha besbelli oluyor. Şayet tüm odağın partnerindeyse o vakit kıskançlığının artması kaçınılmaz. Fakat kendine ilişkin bir hayatın, hobilerin ve arkadaş çevren olursa kıskançlık duygun azaltacaktır.

Geçmişte tahminen aldatıldın ve bu nedenle her bağlantında kıskançlık gösteriyor olabilisin. Lakin geçmişteki bağın geçmişte kaldığının ve şu an karşındaki partnerinin seni aldatan kişi olmadığının farkında olman gerekiyor. Geçmiş bağlantını aşmayı başarabilirsen kıskançlık duygun da azalacaktır, göreceksin!

Kıskançlık hissini hissettiğinde çabucak reaksiyon vermek yerine yazarak bu duyguyu çözmeye çalışabilirsin. ‘Ne oldu, nasıl hissettin, neden bu türlü hissettin?’ üzere soruların yanıtlarını vererek kıskançlığı nasıl yenebileceğini keşfedebilirsin.

Bu hissin üstesinden tek başına gelemiyorsan ve ait ziyan görüyorsa bir terapistle görüşebilirsin. Profesyonel dayanak alarak kıskançlığının nedenlerini ve bu duyguyu nasıl yeneceğini daha kolay anlayabilirsin.