Kışın D vitamini düşüyor: Cilt hastalıklarında artış görülebilir

Kışın daha fazla kapalı alanlarda vakit geçirildiğini ve güneş ışığının cilde ulaşmasının zorlaştığını vurgulayan Dr. Ayda Kart Aşkar, bu nedenle D vitami eksikliğinin kış aylarında daha sık görülebildiğini söyledi.

D vitamininin yalnızca kemik sağlığı için değil; bağışıklık sistemi, cilt bariyeri ve saç foliküllerinin yenilenmesi için de kritik öneme sahip olduğunu söyledi.

Aşkar, güneşten yeterince yararlanılamadığı için kış aylarında D vitamini seviyelerinde belirgin düşüş görüldüğünü ve bu durumun birçok cilt hastalığında alevlenmelere neden olabileceğini ifade etti.

TETİKLENEN CİLT HASTALIKLARI

Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarında D vitamini seviyelerindeki düşüşün bazı dermatolojik hastalıkların semptomlarını belirgin şekilde artırabileceğini söyledi.

– Sedef hastalığı

– Atopik dermatit (egzama)

– Seboreik dermatit

– Mevsimsel saç dökülmesi

Dr. Aşkar, “Güneş ışığı azaldığında cilt bariyeri zayıflıyor ve bu hastalıklar daha sık alevlenebiliyor” dedi.

VÜCUT DA ETKİLENİYOR

Cilt problemlerinin yanı sıra D vitamini eksikliği vücudun diğer sistemlerini de etkileyebiliyor.

Dr. Aşkar, şu belirtilere karşı uyarıda bulundu:

– Kemik yoğunluğunun azalması

– Kas güçsüzlüğü

– Ruh halinde dalgalanmalar

– Bağışıklık zayıflığına bağlı enfeksiyon artışı

– Kalp-damar hastalıklarında risk yükselmesi

D VİTAMİNİ DESTEKLEME YOLLARI

Kış aylarında D vitamini seviyelerini korumak için kontrollü güneşlenmenin ve doğru beslenmenin önemine değinen Dr. Aşkar, haftada 3-4 gün 15-20 dakikalık güneş maruziyetinin faydalı olacağını belirtti.

Beslenmede ise şu gıdalara yer verilmesini önerdi:

– Somon

– Sardalye

– Yumurta sarısı

– Karaciğer

– D vitamini ile zenginleştirilmiş süt ürünleri

Takviyelerin ise mutlaka kan düzeyi ölçümünün ardından, hekim kontrolünde kullanılmasının altını çizdi.

DOKTORUN UYARISI

Dr. Ayda Kart Aşkar, kış aylarının D vitamini düşüklüğü açısından riskli bir dönem olduğunu vurgulayarak, vatandaşlara D vitamini seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirmeleri yönünde çağrıda bulundu. Bu konuda farkındalığın artırılması gerektiğinin altını çizdi.